说到“养怡”，这是一门很深的学问，知并不太难，行很不易。不同年龄段和不同职业的人，有不同的养怡观。根据我七十多年的体会，最基本的是要精神坦然，也就是放松，其中核心是节欲。节欲，不是禁欲。古人荀子说：“人生而有欲，欲而不得，则不能无求，求而无度量分界，则不能不争。争则乱，乱则穷（无法收拾）。先王恶其乱也，故制礼义以分之，以养人之欲，给人之求。使欲必不穷乎物，物必不屈于欲，两者相持（制约）而长”（荀子语见《荀子简注》203页，上海人民出版社1974年版）。我理解这段话的意思是：做事要适可而止，就是“度量分界”。知足常乐，不等于不要雄心壮志。俗话说：谋事在人，成事在天。所谓“天”，不是神鬼而是大自然的规律，不是什么事都能办成功的，或者说大半是不能成功，就是俗话说的：人生不如意者八九。要坦然面对，“有志者事竟成”，“失败为成功之母”都是相对而言的。从身心健康着眼，必须处之泰然。以炒股和买彩票为例，最能说明问题，其他事情亦如是。
人有各种各样的欲望，节欲非常重要，但确实不易。以抽烟为例，烟瘾也是一种欲，从下月1日起或明日起戒烟，现在就抽这一根。最重要的是“这一根”，这一根抽完要不了多大功夫就发现这一根是白抽了，面临的是再一次“就抽这一根”。我总觉得抽烟者的“尼古丁说”值得怀疑，说身体里尼古丁少了，烟瘾发作是补充尼古丁，我的体会是：抽烟是习惯，是手指头和嗓子互相协调的习惯。一旦戒烟，身体各方面都很舒适，着急不适的是没抓没挠的手，嘴里缺点什么。写作的人好抽烟，经常有这样的事：手指夹着一根烟，一口也没有吸已烧到手指了，我就不知道跟尼古丁有什么关系，难道手里拿一根烟也能补充尼古丁？
戒烟的关键也是精神放松，重在节欲，能彻底戒烟最好，不能全戒，从节欲开始，减量逐步达到全戒。只要精神放松就能做到节欲，能节欲就能全戒，其他事亦然，身心自然健康。
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